မိန်းမ အင်္ဂါဇာတ်အကြောင်း သင်မသိသေးတဲ့ အချက် ၅ ချက်(ကျန်းမာရေးအမြင်နဲ့ဖတ်ပါ +18)
(၁) မိန်းမကိုယ်မှာ ကိုယ်ပိုင် ဂေဟစနစ်ရှိပြီး ပြင်ပနဲ့ လိုက်လျောညီထွေရှိတဲ့ pH လည်း ရှိပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ pH ကအက်စစ်အနေအထားမို်း ဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ၃ ဒသမ ၅နဲ့ ၄ ဒသမ ၅ကြားမှာ ရှိပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်ရဲ့ pH ကအပြောင်းအလဲဖြစ်သွားရင် ဆိုးကို်းတွေဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာပြောရရင်သွေး၊ သုက်၊ ချောဆီအများစု၊ မိန်းမကိုယ်တွင်းထည့်တဲ့ ဖျန်းဆေး၊ ဘက်တီးရီးယားမှိုစွဲတာနဲ့ သုက်ပိုးသေဆေးတွေကိုသုံးရင် မိန်းမကိုယ်ရဲ့ pH ကို အက်စစ်မျှခြေကနေ လျော့သွားစေပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်သွားရင် မိန်းမကိုယ် ယားယံတာ၊ပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်တာနဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့အရည်တွေ ဆင်းတာတို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မှို Yeast နဲ့ ကန်ဒီဒါ မှိုပိုးတွေဟာ မိန်းမကိုယ် pH ကို အက်စစ်ပမာဏပိုဖြစ်စေပါတယ်။
(၂ ) မိန်းမကိုယ်ရဲ့ ဂေဟစနစ်ဟာ အူတွေလိုပဲ ကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေအပေါ်မှာ အကြီးအကျယ် မူတည်နေပါတယ်။ကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယား လက်တိုဘက်ဆဲလ်လပ်စ်ဟာ မိန်းမကိုယ်မှာ ပိုးဝင်မှု မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အရာပါ။ ဒါကြောင့် လက်တိုဘက်ဆဲလပ်စ်ပါတဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို စားတာ၊ ဖြည့်စွက်ဆေးမှီဝဲတာတို့ကို ပြုလုပ်ပေးပါ။တကယ်လို့ ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေးကိုသတ်မှတ်ကာလပြည့်မီအောင် သောက်သုံးနေရသူဖြစ်ရင် အူလမ်းကြောင်းနဲ့ မိန်းမကိုယ်ရှိ ကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားအပါအဝင် ဘက်တီးရီးယားအားလုံးကို သေစေနိုင်တာကြောင့် ကူးစက်ပိုးဝင်မှုဖြစ်လွယ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ဒိန်ချဉ်လိုအကို်းပြုဘက်တီးရီးယားပါတဲ့ အစာကိုစားသောက်ပေးပါ။
(၃)မိန်းမကိုယ်က အလွန်သန်မာတဲ့ကြွက်သားတွေနဲ့ဖွဲ့စည်းထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးတစ်ဦးကို မွေးနိုင်စွမ်း ရှိတာပါ။ ကလေးမွေးတာ၊ ဟော်မုန်းကျဆင်းတာ၊ အသက်ကြီးတာနဲ့ တခို့်သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေကြောင့်မိန်းမကိုယ်ကြွက်သားကို လျော့ရဲစေနိုင်ပါတယ်။ Kegel လေ့ကျင့်ခန်း၊ကြွက်သားသန်စွမ်းစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ တင်ပဆုံကြွက်သားသန်စွမ်းစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အားလုံးဟာ မိန်းမကိုယ် ကြွက်သားတွေကို သန်စွမ်းစေတဲ့အတွက် အိမ်ထောင်ရေးကို အဆင်ပြေစေသလို ဆီးမထိန်းနိုင်တဲ့ ဝေဒနာကိုလည်း အဖြစ်နည်းစေပါတယ်။
(၄)မိန်းမကိုယ် ကူးစက်ပိုးဝင်ချိန်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အချွဲတွေဖြစ်ပေါ်လာပြီး ပုံမှန်အချွဲတွေနဲ့ ရောထွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ မမို်းဥကြွေခါနီးအချိန်မှာ မိန်းမကိုယ်အချွဲတွေ ထူလာပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ ပိုးဝင်တဲ့အခါ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အချွဲမြှေးတွေ ဖြစ်လာတတ်တာကြောင့် အဲဒီအခါမှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။
(၅) ပင်ကိုမိန်းမကိုယ်အနေအထားကပုံမှန်ပါပဲ။ ဆိုလိုတာက မိန်းမကိုယ်ဆိုတာ ပုံစံအမို်းမို်း၊ အရွယ်အစားအမို်းမို်းရှိတတ်တဲ့အတွက် ပုံမှန်မဟုတ်ဘူး၊ ခွဲစိတ်ပြုပြင်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုပြီး အမို်းသမီးတခို့်က စိတ်ပူနေတတ်ပါတယ်။တကယ်တော့ မိန်းမအင်္ဂါဇာတ်နှုတ်ခမ်းက ရှည်လွန်းတာ၊ တိုလွန်းတာ၊ ပုံသဏ္ဌာန်မမှန်တာတွေ ဖြစ်နေတယ်လို့ မရှိပါဘူး။ပုံမှန်ပဲ ဖြစ်တာကြောင့် စိတ်ပူစရာ မလိုပါဘူး။
(၂ ) မိန်းမကိုယ်ရဲ့ ဂေဟစနစ်ဟာ အူတွေလိုပဲ ကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေအပေါ်မှာ အကြီးအကျယ် မူတည်နေပါတယ်။ကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယား လက်တိုဘက်ဆဲလ်လပ်စ်ဟာ မိန်းမကိုယ်မှာ ပိုးဝင်မှု မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အရာပါ။ ဒါကြောင့် လက်တိုဘက်ဆဲလပ်စ်ပါတဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို စားတာ၊ ဖြည့်စွက်ဆေးမှီဝဲတာတို့ကို ပြုလုပ်ပေးပါ။တကယ်လို့ ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေးကိုသတ်မှတ်ကာလပြည့်မီအောင် သောက်သုံးနေရသူဖြစ်ရင် အူလမ်းကြောင်းနဲ့ မိန်းမကိုယ်ရှိ ကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားအပါအဝင် ဘက်တီးရီးယားအားလုံးကို သေစေနိုင်တာကြောင့် ကူးစက်ပိုးဝင်မှုဖြစ်လွယ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ဒိန်ချဉ်လိုအကို်းပြုဘက်တီးရီးယားပါတဲ့ အစာကိုစားသောက်ပေးပါ။
(၃)မိန်းမကိုယ်က အလွန်သန်မာတဲ့ကြွက်သားတွေနဲ့ဖွဲ့စည်းထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးတစ်ဦးကို မွေးနိုင်စွမ်း ရှိတာပါ။ ကလေးမွေးတာ၊ ဟော်မုန်းကျဆင်းတာ၊ အသက်ကြီးတာနဲ့ တခို့်သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေကြောင့်မိန်းမကိုယ်ကြွက်သားကို လျော့ရဲစေနိုင်ပါတယ်။ Kegel လေ့ကျင့်ခန်း၊ကြွက်သားသန်စွမ်းစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ တင်ပဆုံကြွက်သားသန်စွမ်းစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အားလုံးဟာ မိန်းမကိုယ် ကြွက်သားတွေကို သန်စွမ်းစေတဲ့အတွက် အိမ်ထောင်ရေးကို အဆင်ပြေစေသလို ဆီးမထိန်းနိုင်တဲ့ ဝေဒနာကိုလည်း အဖြစ်နည်းစေပါတယ်။
(၄)မိန်းမကိုယ် ကူးစက်ပိုးဝင်ချိန်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အချွဲတွေဖြစ်ပေါ်လာပြီး ပုံမှန်အချွဲတွေနဲ့ ရောထွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ မမို်းဥကြွေခါနီးအချိန်မှာ မိန်းမကိုယ်အချွဲတွေ ထူလာပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ ပိုးဝင်တဲ့အခါ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အချွဲမြှေးတွေ ဖြစ်လာတတ်တာကြောင့် အဲဒီအခါမှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။
(၅) ပင်ကိုမိန်းမကိုယ်အနေအထားကပုံမှန်ပါပဲ။ ဆိုလိုတာက မိန်းမကိုယ်ဆိုတာ ပုံစံအမို်းမို်း၊ အရွယ်အစားအမို်းမို်းရှိတတ်တဲ့အတွက် ပုံမှန်မဟုတ်ဘူး၊ ခွဲစိတ်ပြုပြင်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုပြီး အမို်းသမီးတခို့်က စိတ်ပူနေတတ်ပါတယ်။တကယ်တော့ မိန်းမအင်္ဂါဇာတ်နှုတ်ခမ်းက ရှည်လွန်းတာ၊ တိုလွန်းတာ၊ ပုံသဏ္ဌာန်မမှန်တာတွေ ဖြစ်နေတယ်လို့ မရှိပါဘူး။ပုံမှန်ပဲ ဖြစ်တာကြောင့် စိတ်ပူစရာ မလိုပါဘူး။
No comments:
Post a Comment