တုပ္ေကြး တြန္းလွန္ႏိုင္သည့္ ခြန္အားျပည့္ အစာမ်ား
မႈိစြပ္ျပဳတ္
မႈိေတြကို စြပ္ျပဳတ္ထဲ ထည့္ခ်က္ၿပီး ေသာက္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ တိုးတက္ေစပါတယ္။ တက္ဖ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ မႈိေတြဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ထုတ္လုပ္မႈကို တိုးျမင့္ေစၿပီး တုပ္ေကြးကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ခ်ိစ္ (Cheese)
ဆင္းဒဝွစ္ခ်္၊ ပီဇာ၊ ေပါင္မုန္႔ေတြမွာ ခ်ိစ္ထည့္ၿပီး စားေပးပါ။ ခ်ိစ္တစ္ျပားမွာ ပါတဲ့ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယားဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
လိေမၼာ္သီး
တစ္ေန႔ လိေမၼာ္သီး ႏွစ္လံုး-သံုးလံုးေလာက္ စားပါ။ ဒါဆိုရင္ ဗီတာမင္စီ ၂၀၀ မီလီဂရမ္ ရရွိတာေၾကာင့္ တုပ္ေကြးလကၡဏာ ခံစားရခ်ိန္ကို တိုေတာင္းေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ လိေမၼာ္သီးမွာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ဖိုင္တိုႏ်ဴးထရီးရန္႔ေတြ ပါဝင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
အခ်စ္ေရးကံမေကာင္း၍ ကယ္လီဘ႐ြတ္္ခ္က ေမွာ္ဆရာကုိ အကူအညီေတာင္း
အခ်စ္ေရး ကံမေကာင္းတတ္သည့္ေနာက္ ကယ္လီဘရြတ္ခ္တစ္ေယာက္ ႀကံမိႀကံရာ အေျခအေနအျဖစ္ေမွာ္အတတ္ကို အားကိုးေနေၾကာင္း သတင္းမ်ား ထြက္ေပၚလာခဲ့သည္။ အသက္(၃၃)ႏွစ္ရွိ ကယ္လီသည္ မၾကာေသးမီက သူမအေပၚ သစၥာမဲ့သည့္ ခ်စ္သူ ဒန္နီ ကာပရီရာနီႏွင့္ လမ္းခြဲခဲ့သည္။ အသက္(၂၅)ႏွစ္အရြယ္ အားကစားသမားသည္ ကယ္လီ၏ ကြယ္ရာတြင္ အျခားေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္ ေဖာက္ျပန္မႈမ်ား ရွိခဲ့ေၾကာင္း ေဖာ္ထုတ္ ေတြ႕ရွိရသည့္ေနာက္ ေကတီက ေက်ာခုိင္းခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ယခုအခါ နာမည္ႀကီး ေမာ္ဒယ္လ္ အေနျဖင့္ အခ်စ္ေရးတြင္ ကံမေကာင္းသည့္ အေျခအေနမ်ားကို စိတ္ကုန္ေနၿပီး ေမွာ္ဆရာ တစ္ဦးကို အကူအညီ ေတာင္းထားေၾကာင္း သိရသည္။
သူမသည္ Twitterေပၚတြင္ ခ်စ္ခင္ရပါေသာ ဘုရားသခင္။ ဝတ္ရံုေတာ္ကို ဖယ္ရွားေလာ့။ ကၽြန္ေတာ္မ်ိဳးမ၏ ဝိညာဥ္ကို အျခားသူတို႔ ျမင္ပါေစသား။ ကၽြန္ေတာ္မ်ိဳးမသည္ ခ်စ္ျခင္းႏွင့္ လင္းလက္ျခင္းတို႔ ရွိပါ၏။ ခ်စ္ျခင္းေမ တၱာကို ကၽြန္ေတာ္မ်ိဳးမ ျမင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာသည္သာ ကၽြန္ေတာ္မ်ိဳးမကို ျပန္လည္ ေတြ႕ျမင္ပါေစသားဟု ေရးသားခဲ့သည္။ ယင္းႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး သူမ၏ Followerမ်ားက ဇေဝဇဝါ ျဖစ္ေနခဲ့ ရာ ေနာက္ပိုင္းတြင္ ကယ္လီက ကၽြန္မရဲ႕ ေမွာ္ဆရာက ဒီစာသားကို ေရးဖုိ႔ ေျပာလုိ႔ပါ။ ခုလို အႀကံေပးလုိ႔ သူ႔ကို ေက်းဇူး တင္ပါတယ္ဟု ဆက္လက္ ေရးသားခဲ့သည္။ ကယ္လီသည္ ယခင္က ေမာ္ဒယ္လ္ သြမ္အီဗန္စ္၊ မင္းသား ေဂ်ဆန္စတက္ဟမ္း အစရွိသည့္ နာမည္ႀကီးမ်ားႏွင့္လည္း တြဲခဲ့ဖူးၿပီး အခ်စ္ေရး မတည္ၿမဲဘဲ လမ္းခြဲျခင္းျဖင့္သာ အဆံုးသတ္ခဲ့သည္။
No comments:
Post a Comment